CHOLESTEROL LÀ GÌ? CHOLESTEROL CÓ ẢNH HƯỞNG GÌ TỚI SỨC KHỎE

cholesterol

CHOLESTEROL LÀ GÌ? CHOLESTEROL CÓ ẢNH HƯỞNG GÌ TỚI SỨC KHỎE

Bạn đã được nghe nói nhiều về cholesterol và những tác hại của nó như: là nguyên nhân chính gây ra bệnh tim mạch, đặc biệt dẫn đến các bệnh xơ vữa động mạch vành, tăng huyết áp, đột quỵ… Nhưng cholesterol là gì? Vai trò của cholesterol đối với cơ thể ra sao?… Bài viết này sẽ mang đến cho bạn những thông tin đầy đủ nhất về cholesterol.

Cholesterol là gì?

Cholesterol là một thành phần của lipid máu, đồng thời đóng vai trò quan trọng trong hầu hết các hoạt động của cơ thể. Cholesterol là yếu tố không thể thiếu trong quá trình hoạt động của tế bào sợi thần kinh, cũng như trong việc sản xuất một số loại hormone, giúp cơ thể hoạt động bình thường và khỏe mạnh.

Khoảng 75% cholesterol trong máu được sản xuất ở gan

Cholesterol được hình thành từ 2 nguồn là từ trong cơ thể tự tổng hợp hoặc từ thức ăn. Khoảng 75% cholesterol trong máu được sản xuất ở gan và các cơ quan khác trong cơ thể, phần còn lại là từ thức ăn. Các loại thực phẩm có chứa cholesterol đều là các loại thức ăn có nguồn gốc từ động vật như thịt, sữa, lòng đỏ trứng, phù tạng động vật.

Có mấy loại Cholesterol?

Cholesterol được vận chuyển trong máu bởi các protein và khi cả hai kết hợp chúng được gọi là lipoprotein. Lipoprotein có hai loại chính: LDL cholesterol và HDL cholesterol.

Có hai loại cholesterol trong cơ thể mỗi người

Lipoprotein mật độ thấp (LDL)

LDL mang cholesterol từ gan đến các tế bào cần nó. Nếu có quá nhiều cholesterol cho các tế bào sử dụng, nó có thể tích tụ trong thành động mạch, dẫn đến xơ vữa động mạch. Vì lý do này, LDL cholesterol được gọi là “cholesterol xấu” gây nhiều bệnh cho cơ thể.

Lipoprotein mật độ cao (HDL)

HDL mang cholesterol ra khỏi tế bào và trở lại gan, nơi nó bị phân hủy và thoát ra khỏi cơ thể dưới dạng chất thải. Vì lý do này, nó được gọi là “cholesterol tốt”. Nhưng HDL cholesterol không loại bỏ hoàn toàn LDL cholesterol. Chỉ 1/3 đến 1/4 lượng cholesterol trong máu được HDL mang đi mà thôi.

Lượng cholesterol trong máu (cả LDL và HDL) có thể được đo bằng xét nghiệm máu. Nồng độ cholesterol ở mức bình thường trong máu sẽ khác nhau giữa những người t khỏe mạnh và những người có nhiều bệnh kèm theo như tiểu đường, tăng huyết áp…

Cholesterol có nguy hiểm đến sức khỏe không

Chúng ta phải biết rằng động mạch là các mạch máu chuyên chở oxy và chất dinh dưỡng cho cơ thể. Động mạch thường rất mềm và đàn hồi trong điều kiện bình thường. Vì thế, nếu hàm lượng cholesterol trong máu cao sẽ làm lắng đọng các mảng lipid, cholesterol và một số chất khác trên thành động mạch, hình thành các mảng xơ vữa động mạch, thành mạch máu trở nên dày và cứng hơn.

Cholesterol cao có thể dẫn đến tai biến mạch máu não

Các mảng vữa này có thể bị vỡ ra, dẫn đến hình thành cục máu đông làm tắc nghẽn các mạch máu bị tổn thương. Từ đó có thể dẫn đến thiếu máu nuôi các cơ quan do động mạch đó nuôi dưỡng, trong đó quan trọng nhất là tim, não và động mạch chủ, gây ra những biến chứng gây tử vong cao như:

– Tai biến mạch máu não (đột quỵ)

– Nhồi máu cơ tim

– Bệnh mạch vành

– Tai biến mạch não thoáng qua

– Tăng huyết áp

Vậy nên, việc duy trì Cholesterol ở mức bình thường là rất quan trọng trong việc duy trì một có thể khỏe mạnh.

Nguyên nhân dẫn đến Cholesterol cao

Có nhiều yếu tố có thể làm tăng khả năng bị cholesterol cao như:

Lối sống, sinh hoạt thiếu lành mạnh

Chế độ ăn uống và rèn luyện có liên quan rất lớn đến mức độ cholesterol

– Chế độ ăn uống không lành mạnh. Dùng nhiều thực phẩm chứa lượng cholesterol cao. Tuy nhiên, tác hại lớn nhất đến từ những thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa.

– Không tập thể dục hoặc các hoạt động thể chất. Điều này có thể làm tăng mức độ “cholesterol xấu”.

– Nếu bạn thừa cân, bạn có khả năng có mức cholesterol LDL và triglyceride cao hơn, và mức lipoprotein mật độ cao (HDL) thấp hơn.

– Thường xuyên uống nhiều rượu có thể làm tăng mức cholesterol và triglyceride.

– Hút thuốc lá nhiều: một số hóa chất có trong thuốc lá gọi là acrolein ngăn HDL vận chuyển LDL đến gan, dẫn đến hẹp động mạch (xơ vữa động mạch)

Cơ thể bị sẵn các bệnh nền

Những người bị huyết áp cao (tăng huyết áp) và bệnh tiểu đường thường có mức cholesterol cao hơn bình thường. Một số bệnh lý khác cũng có thể gây ra mức tăng cholesterol như: bệnh thận, bệnh gan, tuyến giáp hoạt động kém,…..Nếu bạn điều trị các bệnh nền này có thể giúp giảm cholesterol trong máu, giúp cơ thể trở về mức cholesterol bình thường.

Những yếu tố khác

Có một số các yếu tố gây ra mức cholesterol cao không thể thay đổi được. Ví dụ như:

– Tiền sử gia đình có người thân đã từng bị bệnh tim sớm hoặc đột quỵ. Bạn có nhiều khả năng bị cholesterol cao nếu bạn có người thân là nam (cha hoặc anh trai) dưới 55 tuổi hoặc người thân là nữ (mẹ hoặc chị gái) dưới 65 tuổi bị bệnh mạch vành hoặc đột quỵ.

– Tiền sử gia đình có liên quan đến cholesterol. Ví dụ nếu người thân, chẳng hạn như cha mẹ, anh chị em, bị tăng cholesterol máu gia đình. Lúc này cholesterol cao là do di truyền.

– Bạn càng lớn tuổi, khả năng hẹp động mạch của bạn càng cao (xơ vữa động mạch).

Người lớn tuổi có nguy cơ bị cholesterol cao hơn

Nếu bạn có các yếu tố nguy cơ không thể thay đổi được, bạn càng phải chú ý hơn trong việc thay đổi lối sống và chữa trị các căn bệnh nền có thể ảnh hưởng đến mức cholesterol trong máu. Nếu không thì càng lớn tuổi, sức khỏe của bạn sẽ càng có nhiều nguy cơ bị biến chứng.

Sử dụng giảm béo Minslim để phòng ngừa Cholesterol cao

Bên cạnh các biện pháp phòng ngừa như: hạn chế rượu bia, tăng cường hoạt động thể chất, không hút thuốc, ăn uống lành mạnh,… thì việc duy trì cân nặng thích hợp so với chiều cao là rất quan trọng. Vậy nếu bạn lỡ béo phì, thừa cân thì hãy bắt đầu giảm cân tại nhà để có được vóc dáng và sức khỏe tốt.

Minslim có công dụng hỗ trợ đánh tan mỡ thừa

Tuy nhiên, nếu bạn không có thời gian luyện tập nhiều thì có thể chọn cách sử dụng thêm thực phẩm hỗ trợ như giảm béo Minslim. Đây là sản phẩm giảm cân hiệu quả được chiết xuất hoàn toàn từ tự nhiên. Minslim có công dụng hỗ trợ đánh tan mỡ thừa, giúp giảm cân an toàn. Nhờ đó giúp bạn giảm nguy cơ trở bị cholesterol cao.

Sức khỏe vẫn luôn là yếu tố quan trọng để chúng ta có một cuộc sống hạnh phúc hơn. Vậy nên việc tìm hiểu các vấn đề liên quan đến sức khỏe đều hết sức cần thiết. Hy vọng những thông tin trên đã giúp ích được bạn trong việc tìm hiểu thêm về cholesterol.